Tak sobie obejrzałem ten filmik i generalnie się zgadzam z kolegami co do niedociągnięć i błędów. Natomiast ze swojej strony mam kilka sugestii. Po pierwsze znalezienie właściwego punktu ułożenia gryfu na karku jest dość proste. Wystarczy bez ciężaru stanąć prosto. Pochylić głowę mocno w dół i ręka namacać najbardziej wystająca kość na dole [...]
[...] w kontaktach z kobietami, a szczególnie ich reakcji na moją osobę. :), - stabilność intelektualna pozbawiona luk w powodu skoków cukru, także w kwestii samopoczucia, które mam dobre cały czas - niezależnie od sytuacji. I ogólna poprawa pamięci, koncentracji i zdolności poznawczych. Tendencja do parominutowych monologów. Mam teraz też skłonność [...]
[...] najwyzszych tytułów operajac sie jednak na takich organoleptycznych danych niemozna wysnowac wnsoków jakoby shavers miał najsilniejszy cios whistori boksu No,.to na czym, mam sie opierać miszczu? itp mysle ze gdyby zmierzyc tych co wymieniłes foremana shaversa tysona fraziera itd na tekscanie lub akcelerometrze to naprawde newiem co by sie [...]
[...] cwiczen wzmacniajacych z tym ze nie jestem w stanie robic wszystkiego.Wyciskanie tylko na ławeczce ukośnej ale np. drazek odpada.Nie tyle ze nie zrobie tych cwiczen lub nie mam na tyle sily ale kilka h po cwiczeniu pojawia sie bol promieniujacy od barku do szyi oraz od barku do dłoni.Pod pewnymi kątami moge podnosic i zero bólu ale pod innymi [...]
[...] - 100-150zl - gryf lamany - 60-100zl - 2 gryfy krotkie 50zl (2x po 25zl) - obciazenie zalezy gdzie kupisz ceny bardzo rozne - lawka 200-500zl - lawka do brzuchow 100zl - drazek samemu zrobisz Laweczke mozesz tez zrobic samemu projektow jest pelno zalezy jaka kasa dysponujesz Ja na swoja silke wydalem grubo ponad 1000zl ale mam to co potrzebuje
zaskron nie ma sensuwyzucac calej lawki popraw i bedzie git uwiez mi ja zanim doslem do wrawy z robieniem sprzetu zeby nie sklamac todziesiatki razy przerabialem swoje urzadzenia az jak juz umialem zrobic jak tylko najlepiej sie da zeobilem wszystko nowe co do wiertarki to reczna wiercilem a zdjecia wyle ci ale nie teraz bo narazie nie mam czasu
witam wszystkich! to mój pierwszy post na forum :) piszę, bo chciałbym zrobić sobie takie cudo do ćwiczenia łydek, jakie oferuje firma Kelton na allegro. Mam kilka pytań odnośnie tego sprzętu: * czy ktoś ma coś takiego? jak się sprawuję? * jeżeli ktoś ma to czy mógłby się podzielić wymiarami? :) * w opisie aukcji napisane jest, że maszyna została [...]
[...] jest jakby to powiedziec "suchy" i latwiej pęka Malolatt46 nie wiem czy dostaniesz profil 35x35 chyba ze tylko w miekszych składach metalowych mam rozumiec ze to beda stojaki do lawki nie uwazasz ze to bedzie za delikatne nie lepiej 50x50 i w to 40x40 Juve101 ale na jakie hantle takie stałe czy na same gryfiki [...]
[...] sztange jak mozna stanac pod ta konstrukcja i zdjac z niej sztange) fajne fajne fajne sie wydaje....pod te stojaki mozna zmontowac wiele przyzadów......BOMBA!! w sumie to ja mam stare montowane jeszcze z 10 lat temu stojaki takie prowizoryczne pod sztange.z 3 wysokosciami .pod lawke prosta ,pod skos na klate,i pod przysiady......prowizorka a do [...]
witajcie mimo iż zakupiłem ławkę ,postanowiłem zrobić jeszcze jeden projekt Będzie ławka ujemna z wyciągiem i modlitewnikiem . I mam małe pytanie. BO zastanawiam się nad zastosowaniem metalowych kółek na łożyskach ,lecz trochę dużo za nie wychodzi bo za 3 aż 60zł (nowe ).Może lepiej kupic plastikowe? CO o tym sądzicie?
http://www.sewim.com.pl/ItemDetail.aspx?itemId=E0560-0 Mial by ktos do tego projekt?:-) A i jak zrobić te wałki na nogi co są, żeby się obracały bo nie mam pomysłu :P Zmieniony przez - BendziMK w dniu 2012-03-12 16:37:15
siema, buduję sobie własną siłkę. Mam już kupioną ławkę pod sztangę, ławkę do brzucha, zrobiłem sobie modlitewnik i poręcze. Przymierzam się powoli do budowy wyciągu. Ciągle nie do końca wiem jak zrobić suwnicę. Z tego co gdzieś wyczytałem to można zastosować poliamid. Czy uda mi się kupić rurkę z tego tworzywa czy czy tylko pełne laski? Jak to [...]
[...] to miało wyglądać. I pytanie, czy takie coś zda egzamin? Czerwone to ściana i sufit. Dodam iż przy suficie idą 2 rury od wody więc muszę jakoś je ominąć. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0e5e679dd9e94b9ab17671cca8674bf6.png Aha, i pod jaką nazwą mam szukać tych takich rolek co linka by po nich szła? Zmieniony przez - Koddy w dniu 2013-08-02 21:54:36
[...] http://oi62.tinypic.com/w1vat1.jpg http://oi58.tinypic.com/2hqq7ix.jpg Zmieniony przez - SW96 w dniu 2014-03-02 16:40:04 ile cię kosztowało zrobienie tych poręczy? mam podobne ale z Magnusa gotowe tylko nie wiem co zrobić żeby to się nie rusząło podczas ćwiczeń dałem pare pustaków po bokach ale to się dalej rusza a spawać nie umiem boje [...]
witam dopiero teraz dałem rade skończyć swój wynalazek tak wiec wstawiam zdjęcia co do wykonania mam parę zastrzeżeni ale pierwsze moje dzieło wiec nie najgorzej oceniam;) w sobotę sprawdzę jak działa z ciężarem ale powinno być ok;) wtedy tylko jeszcze obicie zrobić ;) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3f1f4b3dceef43fdba3b2b73f713f276.jpg [...]
Cześć. Chcę samodzielnie wykonać kilka podstawowych urządzeń do domowej siłowni. Mam kilka "projektów" i chcę żebyście go ocenili i mi doradzili. 1. DRĄŻEK Chcę zrobić drążek do podciągania jak i do ćwiczenia brzucha - połączenia drążka z tym http://athleticshop.com.pl/images/96fa5da14a6dae36e1ed11b825d88c5a.jpg Zakreskowane pola to są deski, [...]
Kiedys, pare lat temu moja waga w apogeum wynosila 124 kg, mama zbierala ni juz na wozek inwalidzki bo kolana mi siadaly...Pamietam ze wtedy pewnwego wieczoru poplakalem sobie cicho w pokoju, a od rana nastepnego dnia postanowilem cos z soba zrobic, przeciez i tak nie mialem nic do stracenia. Mialem wtedy 16 lat. Pierwsza klasa LO. Dodam jeszcze [...]
[...] sobie tak wszystko sami wstawiac nie podejmujac odpowiednich kroków predzej czy pózniej skończy się to dla was żle nie mowiąc już o kalectwie.I nie gadam wam o tym bo mam takie widzimisie tylko znam to wszystko z autopsji.Nie wnikajac skąd i dlaczego też miałem nawykowe zwichnięcie barku; raz nawet jak wstawałem z wyra i się podparłem to [...]
[...] i zrezygnowali, widać artroskopia to za mało. Z tego forum wiem, że rezonansem magnetycznym można stwierdzić to samo, bez krojenia; - ale kto mógł wiedzieć, że mam tam taki bałagan. Po operacji miałem oczywiście lewą rękę unieruchomioną bandażem, aż nie wygoiły się wstępnie rany pooperacyjne. kilka dni w szpitalu, wstawanie i [...]